Bulan: April 2020

MANFAAT DARI KETAN HITAM

Tidak semua orang Indonesia pastinya tidak sarapan dengan yang berat-berat di pagi hari, salah satu sarapan yang tidak berat namun mengenyangkan yaitu bubur ketan hitam. Sebagian orang pastinya menyukai bubur ketan hitam untuk dijadikan sebagai sarapan, karena selain memiliki rasa yang lezat juga porsinya yang pas. Namun tak di sangka juga ternyata manfaat ketan hitam ini sangat baik untuk kesehatan.

Tidak heran lagi kalau manfaat ketan hitam ini sangat baik untuk kesehatan karena memiliki kaya akan kandungan nutrisinya. Jika kalian sudah mengetahui kandungan nutrisinya, mungkin anda sudah paham mengapa ketan hitam ini sangat di percaya untuk menyehatkan tubuh.

Berikut beberapa manfaat bubur ketan hitam seperti :
1. Menyehatkan pencernaan
Serat memiliki peran penting untuk tubuh manusia apalagi untuk sistem pencernaan, maka dari itu serat sangat di percaya dapat mengobati berbagai penyakit seperti diabetes, diverkulitas sampai jantung.

2. Mencegah penyakit jantung
Apakah pernah muncul di pikiran anda mengapa ketan hitam berwarna sangat gelap? ketan hitam pada umumnya memiliki kandungan flavonoid yang bernama antosianin yang biasanya dapat di temukan pada sayuran dan buah. Warna pekat eglap pada ketan ini menandakan bahwa makanan ini sangat kaya akan antosianin.

3. Mencegah obesitas
Jangan heran jika kalian merasa kenyang setelah memakan bubur ketan hitam ini, karena selain bisa mengenyangkan kandungan serat yang ada pada ketan hitam ini juga bisa mencegah kalian untuk mengkonsumsi makanan secara berlebih

4. Mengandung lebih banyak protein daripada nasi putih
Untuk membatasi mengkonsumsi nasi putih mungkin sudah sering kalian sangat sering di dengar, karena kandungan karbohidrat di dalam nasi putih ini lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan proteinnya.

Jika kalian mengkonsumsi bubur ketan hitam saja rasanya tidak lengkap jika tidak ditambahkan dengan santan karena santan juga ternyata bisa menambah cita rasa yang asin dan gurih jika dicampurkan pada bubur ketan hitam. Namun apakah kalian tahu bahwa bahaya santan ini bisa merugikan kesehatan anda karena santan sudah termasuk makanan yang sangat tinggi kalorinya.

Agar anda dapat merasakan manfaat dari ketan hitam ini sebaiknya anda bisa mencoba mengkonsumsi makanan bubur ketan ini tanpa menggunakan santan agar mendapatkan khasiat yang sangat baik bagi tubuh.

MANFAAT DARI BIJI BUAH SEMANGKA

Ketika kalian sedang makan buah semangka pasti kalian ada yang membuang bijinya bukan? Namun sangat di sayangkan jika kalian tidak memakan biji semangka, karena ternyata biji semangka memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Mungkin dari kalian pastinya akan menanyakan, jika biji buah semangka memiliki manfaat lalu bagaimana cara memakannya? Sebelum anda ingin mengetahui manfaat pada biji semangka ini tentunya kalian berfikir agak aneh jika mengkonsumsi biji semangka begitu saja.

Untuk cara pengolahan biji semangka ini anda bisa menggunakan cara seperti memanggangnya, cara pengolahannya juga cukup mudah tinggal letakkan saja biji semangka ke dalam oven yang sudah di taruh di atas talangan dengan suhu yang besar mencapai 162-263 celsius. Kemudian biarkan biji semangka tersebut terpanggang ke dalam oven sekitar kurang lebih 15 menit dan ketika sedang proses pemanggangan anda bisa sambil mengaduk biji semangka tersebut agar bisa terpanggang dengan merata. Anda juga bisa tambahkan sedikit garam, gula, minyak zaitun, jeruk nipis, bubuk cabai atau lainnya sesuai selera anda.

Selain di paggang masih ada juga cara lain untuk mengolah biji semangka ini salah satunya anda bisa mengeringkan biji semangka di bawah sinar matahari atau pun juga jika anda malas untuk menjemurnya anda bisa membelinya di pasar atau supermarket dalam bentuk kemasan yang sudah jadi.

Setelah anda sudah mengetahui beberapa cara pengolahan biji semangka, kini anda juga harus mengetahui khasiat yang terdapat pada biji semangka seperti :
1. Cemilan sehat rendah kalori
2. Membantu meningkatkan massa otot
3. Membuat kulit lebih glowing
4. Mengandung lemak sehat
5. Melindungi organ jantung
6. Tinggi magnesium
7. Baik untuk ibu hamil

Bagi kalian pecinta buah semangka dan suka membuang bagian bijinya karena tidak suka atau merasa aneh pada saat anda mengunyah, sangat di sarankan anda tidak perlu terburu-buru untuk membuang bijinya. Biji semangka ini tentunya juga sangat aman untuk di konsumsi maka dari itu anda tidak perlu merasa khawatir. Setelah anda mengetahui beberapa khasiat biji buah semangka seperti di atas pastinya anda akan menjadi mencoba apakah benar khasiatnya karena dalam biji buah semangka ini selain kelezatan buahnya bijinya juga sangat baik untuk tubuh. Maka ketika anda memakan buah semangka dan tidak suka memakan bijinya begitu saja anda bisa mengumpulkan bijinya lalu di olah menjadi cemilan yang sangat sehat dan lezat.

MANA LEBIH TINGGI KALORINYA, NASI ATAU MIE INSTAN?

Sebagai orang Indonesia rasanya tidak sah jika tidak mengkonsumsi nasi putih dalam setiap makanan dana sehari, bahkan ada juga yang mengkonsumsi nasi putih bersamaan dengan nasi putih juga. Campuran mie instan dengan nasi putih ini juga menjadi salah satu makanan yang sangat mudah dan simple untuk di makan, namun meskipun begitu tetap memerikan rasa yang sangat lezat.

Mungkin tinggi kalori yang terdapat pada nasi putih juga sudah menjadi tren makananan yang sangat sehat yang semakin populer. Kini nasi putih juga sangat banyak di jadikan berbagai macam olahan untuk menarik perhatian dan tentunya juga bisa menambah selera, jenis nasi putih yang biasa di olah seperti kongbap, shirataki, quina dan oats. Jenis menu-menu ini tetap bisa mengenyangkan namun memiliki kadar kalori yang rendah dan bahwa juga ada yang tidak sama sekali.

Namun apakah kalian tahu nasi putih dengan mie instan manakah yang lebih membuat cepat gendut? jika kita sudah membandingkan nasi putih dengan beberapa menu maka kini kita akan coba untuk membandingkan nasi dengan nasi putih.

Pada umumnya mie instan sangat mudah untuk di buat, selain mudah harganya juga sangat terjangkau dan rasanya juga sudah tidak perlu di ragukan lagi. Menurut penelitian kalori pada mie instan dalam 1 porsi 70gram mencapao 370 kalori sedangkan pada nasi putih dengan berat 70gram juga hanya mencapai 91 kalori. Jadi jika kalian mengkonsumsi nasi putih lebih terasa mengenyangkan dari pada mengkonsumsi mie instan, apa lagi porsi pada mie instan tidak hanya cukup 1 bungkus saja.

Memang mungkin ada beberapa merek mie instan yang memiliki kadar kalori sampai 180 kalori dalam perporsinya, tapi sama saja kadar serat dan protein dari mie instan masih tergolong sangat rendah padahal keduaya sama-sama memiliki kandungan yang sangat penting untuk mereka yang sedang memalukan program diet dalam menjaga makan.

Jadi terlepas sebagai pengganti nasi putih, namun tetap wajar saja jika kalian ingin mengkonsumsi nasi putih setiap ingin makan, untuk menentukan apakah sehat atau tidak bukan hanya di tentukan dengan adanya anda mengkonsumsi nasi putih per harinya atau tidak namun lebih menentukan sayur apa yang kita konsumsi, gaya hidup serta olahraga sehat lainnya.

TIDAK HANYA BUAH YANG BISA DI MAKAN, DAUN SIRSAK JUGA TERNYATA MEMILIKI BANYAK MANFAAT

Sirsak tidak hanya menjadi buah yang hanya bisa menyegarkan saja, namun buah sirsak ini ternyata memiliki banyak manfaat. Namun tidak hanya buah ternyata daun sirsak juga sudah di percaya memiliki manfaat dalam mengobati berbagai masalah kesehatan tubuh anda. Manfaat daun sirsak ini biasanya dijadikan sebagai obat herbal yang hingga sampai saat ini sangat popular di kalangan masyarakat. Cara pengolahan daun sirsak ini juga sangat mudah anda bisa merebusnya terlebih dahulu setelah itu rebusan pada air sirsak ini ini di konsumsi sebagai obat herbal. Khasiat pada daun sirsak ini juga sudah di percaya bisa mengobati berbagai penyakit seperti sama urat, diabetes dan lain sebagainya.

Berikut manfaat lain dari daun sirsak :
1. Masalah rambut
2. Antipenuaan
3. Pengobatan kanker
4. Mengobati kutu kepala
5. Asam urat
6. Mengobati osteoporosis, sakit punggung, dan penyakit rematik lain
7. Mengobati anemia
8. Mengobati bisul
9. Mengobati insomnia
10.Mengobati hipertensi
11.Meningkatkan kekebalan tubuh

Untuk mendapatkan mengobatan herbal dengan daun sirsak ini cukup mudah, selain di rebus dengan air saja anda juga bisa mengolahnya menjadi pasta atau pun teh. Caranya anda bisa merebus daun sirsak ke dalam air yang sudah mendidih namun pilihlah daun sirsak yang muda setelah itu anda dapat meminum air rebusan tersebut secara rutin itu adalah cara mudah jika anda hanya ingin merebusnya saja.

Sementara itu jika anda ingin mengolahnya dalam bentuk teh, anda harus mengeringkan terlebih dahulu daun sirsak tersebut, setelah daun sirsak mengering kalian bisa menyeduhnya. Tapi air seduhan teh sirsak ini akan terasa sedikit pahit, bagi kalian yang tidak bisa meminum rasa pahit bisa di tambahkan dengan sedikit madu. Namun jika kalian malas membuatnya kini teh daun sirsak juga sudah tersedia secara instan, anda bisa membelinya di toko obat herbal.

Meskipun daun sirsak ini sudah di percaya memiliki banyak manfaat, namun kalian juga harus mengetahui bahwa mengkonsumsi daun sirsak secara berulang kali dalam jangka waktu yang panjang ternyata dapat menyebabkan toksisitas, kerusakan saraf atau pun gangguan pada ginjal. Selain di anggap memiliki banyak manfaat kalian juga harus memastikan terlebih dahulu manfaat daun sirsak ini.