Selain Bikin Tinggi, Ini Manfaat Lain Dari Skiping Untuk Kesehatan Tubuh

Jika membahas masalah olahraga, orang-orang pastinya akan mengaitkan olahraga sebagai kegiatan yang harus di lakukan di pusat kebugaran, luar ruangan, serta mengharuskan tubuh untuk bergerak lebih aktif. Padahal saat ini olahraga sudah bisa dilakukan dalam rumah tanpa harus keluar dan pergi ke pusat kebugaran.

Olahraga yang di lakukan dalam rumah juga tidak terlalu sulit, mudah di lakukan, bisa di mana saja, kapan saja, dan menggunakan peralatan yang sederhana. Olahraga satu ini merupakan olahraga skipping atau biasa di sebut dengan lompat tali.

Selama ini, lompat tali di kenal sebagai salah satu jenis olahraga yang dapat menambah tinggi badan dengan maksimal. Padahal, dengan lompat tali kamu juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh kamu. Kelebihan dari skipping adalah aktivitas olahraga yang bisa di lakukan kapan saja dan di mana saja karena alat bantu berupa tali skipping bisa di bawa ke mana pun.

Berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan bagi tubuhmu dari melakukan skiping secara rutin.

1. Meningkatkan kepadatan tulang

Kepadatan tulang yang buruk dapat menyebabkan penurunan kekuatan tulang dan juga meningkatkan resiko osteoporosis. Nah, dengan melakukan gerakan skipping secara teratur bisa membantu kamu meningkatkan kepadatan tulang. Menurut sebuah penelitian yang di terbitkan dalam jurnal PLoS One.

Skipping dengan intensitas yang sedang juga masih aman untuk orang yang memiliki osteopenia serta bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang pinggul.

2. Menjaga kesehatan jantung

Lompat tali menjadi salah satu gerakan kardio yang baik. Gerakan ini dapat meningkatkan detak jantung, yang membuat otot jantung akan bekerja lebih baik dalam memompa darah ke seluruh area tubuh. Aliran darah yang lancar akan membantu menjaga kesehatan jantung.

Penelitian mengungkapkan bahwa, dengan melakukan lompat tali resiko penyakit kardiovaskular pada anak-anak akan semakin kecil.

3. Membakar kalori lebih banyak

Untuk kamu yang ingin mengurangi berat badan dan hanya bisa olahraga di rumah, skipping menjadi salah satu pilihan yang paling tepat. Para ilmuwan mengungkapkan bahwa dengan melakukan skipping dan menari akan memberikan efek yang lebih bagus untuk memperbaiki massa tubuh dari pada olahraga bersepeda.

Minuman Alami Yang Bisa Kamu Manfaatkan Untuk Mengatasi Masuk Angin

Memasuki musim penghujan seperti saat ini, masuk angin adalah salah satu kondisi gangguan kesehatan yang paling sering di jumpai dan di alami oleh banyak orang.

Namun dalam dunia medis, masuk angin bukan lah salah satu penyakit dan istilah ini bahkan tidak ada. Masuk angin sebenarnya adalah sebutan yang menggambarkan kondisi tubuh seseorang yang sedang tidak enak badan yang di tandai dengan gejala seperti mengigil, demam, pegal-pegal, nyeri otot, berkurangnya nafsu makan hingga perut kembung.

Di Indonesia, orang yang mengalami gejala masuk angin biasanya akan melakukan metode kerokan untuk mengatasi masalah ini selain dengan beristirahat. Meski begitu, metode kerokan untuk mengatasi masalah ini belum jelas apakah efektif.

Untungnya, dari jaman dahulu hingga saat ini sudah banyak jenis minuman herbal atau alami yang bisa mengatasi masalah ini serta meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari gejala masuk angin. Apa saja minuman itu? Berikut ini ada beberapa contoh minuman alami yang bisa kamu coba.

1. Teh jahe

Satu cangkir teh jahe hangat memiliki efek menghangatkan bagi tubuh yang kedinginan saat sedang masuk angin. Rasa pedas dan hangat yang di sediakan jahe akan membuat tubuh yang tidak fit menjadi lebih baik. Jahe juga menjadi salah satu alternatif obat herbal untuk menjaga kesehatan saat sedang cuaca dingin.

Agar khasiat luar biasa dari jahe bisa kamu manfaatkan sepenuhnya, ada baiknya kamu tidak menggunakan terlalu banyak gula. Karena gula tidak terlalu baik untuk sistem imun tubuh dan bisa mengurangi khasiat dari jahe itu pula.

2.  Teh herbal madu

Teh herbal biasanya terbuat dari rempah-rempah, buah yang di keringkan, dan beberapa bahan herbal lainnya. Teh herbal tentu saja lebih baik, sebab tidak memiliki kandungan kafein. Sehingga tidak akan membuat kamu dehidrasi. Teh ini juga memiliki aroma yang khas dan lebih harum ketimbang teh biasanya, rasa dari minuman ini juga akan lebih enak jika kamu menambahkan pemanis alami berupa madu.

Nah, dua minuman alami di atas bisa menjadi alternatif lain selain kerokan untuk mengatasi masalah masuk angin kamu. Selain mengatasi masuk angin, minuman di atas juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu agar tidak mudah terserang penyakit lainnya.