Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang biasa terdapat pada buah dan sayur. Vitamin C mempunyai peran penting untuk menjaga system kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit. Selain itu, vitamin C juga mempunyai peran penting dalam menyembuhkan luka, meningkatkan fungsi otak dan juga menjaga kesehatan tulang. Asupan vitamin C yang terlalu berlebihan juga akan dapat menimbulkan efek samping untuk tubuh seperti gangguan kesehatan.

1. Mengalami Bantu Ginjal
Para dokter mempercayai jika terlalu banyak mengkonsumsi suplemen vitamin C bisa mengakibatkan seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat pada urin. Senyawa ini dapat memicu pembentukan batu ginjal. Menurut para penelitian kalau terdapat seorang wanita yang menderita batu ginjal sesudah mengkonsumsi 4 gram atau lebih setiap harinya selama 4 bulan.

2. Mengakibatkan Osteofit
Sebuah studi menemukan kalau adanya kadar vitamin C yang tinggi pada tubuh menaikan kemungkinan seseorang akan mengalami taji tulang atau osteoforosis. Seseorang yang kadar vitamin C rendah mempunyai resiko terkena reamatik atau masalah persendian yang cukup membuat penderitanya menderita.

3. Nutrisi yang Tidak Seimbang
Gangguan kesehatan yang mengakibatkan asupan vitamin C terlalu berlebihan seperti rusaknya kemampuan tubuh untuk memproses nutrisi lain. Vitamin C bisa untuk mengurangi kadar vitamin B-12 dan tembaga pada tubuh. Kehadiran vitamin C juga bisa untuk meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh, yang bisa mengakibatkan tingkat zat besi yang terlalu tinggi.

4. Kerusakan Organ
Membantu dalam penyerapan zat besi, dengan mengkonsusmsi vitamin C yang terlalu berlebihan malahan akan bisa meningkatkan masuk nya zat besi. Oleh karena itu mengakibatkan timbulnya kondisi hemokromatosis atau penumpukan zat besi yang dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh seperti jantung, hati, kelenjar tiroid, pancreas dan juga system saraf pusat.

5. Gangguan Efektivitas Niacin-simvastatin
Mengkonsumsi suplemen vitamin C bisa membuat gangguan pada kemampuan tubuh dalam meningkatkan kolestrol HDL pada orang yang memakai obat kombinasi Niacin-simvastatin. Obat ini menggabungkan Niacin dengan simvastatin yang biasanya dipakai oleh orang yang mengobati kolestrol tinggi

Perokok Wajib Baca, Berikut Manfaat Buah Melon

Buah melon yang memiliki bentuk buah bulat dengan tekstur daging buah yang halus dan memiliki rasa buah yang manis memiliki beragam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.

Kandungan vitamin dan antioksidan yang ada pada buah melon dapat membantu meningkatkan sistem kesehatan tubuh dan dapat membantu mencegah terjadinya kanker, seperti kanker payudara dan sebagainya. Buah melon memiliki pohon yang merambat dan juga menjalar, pada bentuk daun menjari dan tektstur daging buahnya lembut juga berair memiliki daging buah berwarna putih hingga kemerahan.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan nutrisi dan mineral juga vitamin yang ada pada buah melon memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubuh, berikut ini beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh.

1.Menjaga kesehatan kardiovaskular

Buah melon yang mengandung potassium dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kandungan mineral yang ada pada buah melon juga dapat mencegah hipertensi dan mencegah sodium agar tidak dapat membahayakan tubuh.

Kandungan senyawa yang kaya pada buah melon disebut adenosine bermanfaat untuk jantung dikarenakan mempunyai sifat menjadi pengencer darah juga dapat mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Selain itu vitamin C yang ada pada buah melon dapat menjadi antioksidan dan folat mampu mencegah terjadinya serangan jantung.

2. Mengurangi stres

Buah melon yang kaya dengan potassium dapat menormalkan detak jantung dan meningkatkan suplai oksigen yang menuju ke otak, dapat membuat rileks dan lebih fokus dalam aktivitas. Kandungan superoksida yang ada pada buah melon dapat memerangi stres dengan menurunkan tekanan darah juga dengan menenangkan saraf dan dapat mencegah kematian sel yang diakibatkan stres osidatif tersebut.

3. Bermanfaat untuk paru-paru

Buah melon dapat dikonsumsi secarat teratur dapat mengisi hilangnya vitamin A dalam periode yang disebabkan merokok terus menerus atau juga terpapar asap rokok. Buah melon dapat membantu meremajakan paru-paru juga sangat bermanfaat untuk perokok yang paru-parunya sudah rusak yang diakibatkan oleh merokok dengan terus menerus dan rutin.

Perut Sering Kembung? Ini 5 Tips Pencegahannya!

Berita Kesehatan – Perut kembung adalah salah satu gangguan kesehatan yang tentunya pernah di alami oleh setiap orang. Perut kembung memanglah bukan salah satu penyakit yang berbahaya atau perlu penanganan khusus namun cukup dapat mengganggu aktifitas sehari-hari. Perut kembung biasanya timbul beberapa saat setelah makan yang diakibatkan produksi gas yang berlebihan.

Hal tersebut dapat menyebabkan rasa mual, sesak BAB, sendawa hingga buang angin. Perut kembung ini biasanya disebabkan oleh makanan atau minuman atau bisa juga disebabkan dengan cara konsumsi yang salah. Berikut 5 tips mencegah perut kembung.

  1. Hindari makanan berserat tinggi atau berlemak tinggi
    Apapun makanan yang kita konsumsi akan direspon oleh sistem pencernaan kita. Nah, makanan yang berserat atau berlemak tinggi akan membuat sistem pencernaan kita bekerja lebih keras dan dapat menyebabkan kembung. Oleh karena itu, coba seimbangkan pola makan anda sehari-hari.
  2. Cara makan yang salah
    Makan secara lahap dan cepat mungkin telah menjadi kebiasaan sebagian umat bumi saat ini. Dikarenakan tingkat kesibukan yang semakin tinggi maka makan cepat adalah hal yang sudah sangat biasa, namun hal ini dapat menyebabkan kita menelan banyak udara karena tergesa-tergesa. Selain itu, mengobrol sambil makan juga dapat menyebabkan hal yang sama.
  3. Minuman berkarbonasi
    Minuman berkabonasi merupakan minuman sejuta umat yang sangat cocok dipadukan dengan berbagai jenis makanan. Minuman jenis ini memang pada dasarnya dapat menghasilkan banyak gas. Oleh karena itu sangatlah tidak heran jika perut kita akan sering merasakan kembung setelah minum jenis minuman ini apalagi jika disajikan dengan dingin.
  4. Permen Karet
    Mengunyah permen karet mungkin bukanlah merupakan kegiatan yang seru untuk dilakukan namun setidaknya dapat mengurangi rasa suntuk dan memperbaiki mood. Namun mengunyah dan memainkan permen karet secara tidak sadar dapat membuat kita menelan banyak udara yang kemudian akan menumpuk di perut sehingga menyebabkan kembung.
  5. Olahraga ringan setelah makan
    Bermalas-malasan setelah makan tentunya adalah hal yang sangat menyenangkan namun hal tersebut mungkin dapat memudahkan perut anda untuk kembung. Olahraga ringan setelah makan telah terbukti dapat membantu mencegah terjadinya perut kembung.

    Itulah 5 tips yang mungkin dapat membantu anda untuk terhindar dari perut kembung, semoga bermanfaat.