Buah kiara ataupun fig ialah buah yang banyak hendak nutrisi serta kerap dipakai dalam bermacam olahan serta santapan. Tidak hanya rasanya yang lezat, buah kiara pula mempunyai bermacam khasiat kesehatan. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat buah kiara untuk kesehatan.
Melindungi kesehatan pencernaan
Buah kiara memiliki serat yang besar, yang bisa menolong kurangi resiko wasir serta tingkatkan guna pencernaan. Serat pula bisa menolong kurangi resiko penyakit usus besar serta menolong melindungi kesehatan saluran pencernaan.
Melindungi kesehatan jantung
Buah kiara memiliki senyawa antioksidan serta serat yang bisa menolong kurangi resiko penyakit jantung dengan merendahkan kolesterol LDL yang beresiko serta tingkatkan kandungan kolesterol HDL yang bagus.
Tingkatkan kesehatan tulang
Buah kiara memiliki kalsium, magnesium, serta fosfor yang bisa menolong tingkatkan kepadatan tulang serta menghindari osteoporosis pada orang yang telah berumur.
Melindungi kesehatan kulit
Buah kiara memiliki senyawa antioksidan serta vit C yang bisa menolong menghindari kehancuran sel kulit dampak cahaya UV serta radikal leluasa. Tidak hanya itu, senyawa itu pula bisa menolong membenarkan kehancuran pada kulit serta melindungi humiditas kulit.
Melindungi kesehatan mental
Buah kiara memiliki asam amino tryptophan yang bisa menolong tingkatkan penciptaan serotonin, ialah senyawa kimia yang berfungsi dalam tingkatkan mood serta kurangi resiko tekanan mental.
Melindungi kesehatan mata
Buah kiara memiliki senyawa antioksidan yang bisa menolong menghindari kehancuran sel pada retina mata dampak cahaya UV serta radikal leluasa. Senyawa itu pula bisa menolong mencegah mata dari resiko katarak serta degradasi makula.
Melindungi kesehatan tulang gigi
Buah kiara memiliki kalsium serta fosfor yang berarti buat pembuatan serta perawatan tulang gigi yang kokoh serta segar.
Melindungi kesehatan sistem imunitas tubuh
Buah kiara memiliki senyawa antibakteri serta antivirus yang bisa menolong melawan peradangan serta menguatkan sistem imunitas badan.
Tingkatkan penciptaan ASI
Buah kiara dikenal bisa menolong tingkatkan penciptaan ASI pada bunda menyusui. Senyawa serat serta mineral yang tercantum dalam buah kiara bisa menolong tingkatkan penciptaan ASI.
Melindungi kesehatan ginjal
Buah kiara memiliki senyawa diuretik yang bisa menolong memesatkan pengeluaran air seni serta mencegah ginjal dari resiko pembuatan batu ginjal.