Beragam Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental

Banyak sekali manfaat olahraga yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat

Untuk ber olahraga tidak ada kata habis nya, karena bisa di lakukan oleh anak kecil, remaja, maupun orang tua. Olahraga yang di lalukan dengan rutin akan berdampak positive pada kesehatan pada tubuh kita dan juga mental kita. Ada banyak sekali manfaat yang dapat kita dapatkan dari ber olahraga, yakni:

  1.  Menjaga tekanan darah agar selalu berjalan dengan  normal
    Melakukan aktivitas olahraga dengan rutin bagi orang yang sehat dapat mencegah terjadi nya darah tinggi, sedang kan jika pada orang yang sudah mempunyai penyakit darah tinggi bisa menurunkan darah tinggi nya dan menjagan nya agar selalu normal.
    Olahraga yang dapat di lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal, kta bisa melakukan aktivitas ber sepeda, jalan pagi, berenang, dan jalan jalan santai, dan yoga
  2. Menjaga badan kita tetap sehat dan selalu kuat maupun sudah usia lanjut
    Tidak hanya untuk remaja dan anak anak, yang sudah ber usia tua olahraga juga baik di lakukan untuk menjaga kesehatan pada badan.
    Banyak juga olahraga yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan pada badan kita agar tetap sehat, yakni : jalan pagi sambil menghirup udara di pagi hari, ber sepeda, berenang, dan juga  yoga, dan juga selain untuk menjaga kesehatan pada badan kita juga  mem perkuat tulang, otot pada orang yang sudah ber usia lanjut, dan juga dapat men cegah pikun
  3. Membuat agar tidak terjadi sakit pinggang
    Sakit pinggang adalah salah satu penyakit yang sudah biasa di alami oleh orang yang sudah ber usia lanjut, gejala sakit pinggang bisa di sebabkan karena saraf ter jepit, kecelekaan saat melakukan aktivitas yang menyebabkan cedera, posisi tidur yang tidak ter atur, dan jarang ber aktivitas juga dapat menyebab kan terjadi nya sakit pinggang.
    Olahraga adalah aktivitas yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakti pinggang, Dengan kita sering melakukan aktivitas olahraga, akan memperkuat otot otot pada tubuh kita, sehingga mampu mencegah sakit pinggang.
    Banyak olahraga yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit pinggang, yakni: berenang, ber sepeda, jalan jalan santai, dan berenang.